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GYMNASTIQUE RYTHMIQUE

 

 

*** Présentation de l'activité ***

 

Vous aimez évoluer en musique, transmettre un sentiment de grâce et travailler votre souplesse ? Découvrez la Gymnastique Rythmique >>

La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée GRS et depuis 2000 GR, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse.

La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles. En effet, en compétition la GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble de 5 gymnastes.

 

Le Cerceau  = permet les manipulations les plus variées
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g

Le Ballonexprime toute la personnalité de la gymnaste
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum
 

Les Massues  =  requièrent une bonne coordination des deux mains
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacune
 

Le Ruban  = est l’engin le plus populaire
Composition : satin ou matière semblable
Longueur : 6m
Baguette : 50 à 60 cm 

La Corde = exige une grande technique 
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds

 

*** Programme d'Aide ***

 

Dans le but de faciliter les entraineurs salariés et bénévoles des clubs, le Comité Technique 31 a établi une trame permettant d'aider dans l'orientation compétitive des gymnastes des clubs. Cet outil est à titre indicatif mais est très utile : bonne utlisation !

 

 

 

*** Programmes et Planification du secteur ***

La nouvelle équipe entrante vous propose des stages pour la saison à venir :

Public concerné : Gymnastes engagées en CF3 

Objectifs :

· Regrouper les gymnastes et dynamiser le travail de la Coupe Formation

· Perfectionnement du travail corporel et technique à l’engin préparation aux 2 étapes 

 

Dates et horaires : 

 

Dimanche 12 novembre

Dimanche 10 décembre

Dimanche 11 mars

 

Stages pris en charge par le département 

Inscription à faire auprès de la Responsable technique départementale GR / via mail 

 

Leila DRIDI

Responsable Technique GR

leila.dridi@yahoo.fr 


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